स्वास्थ्य  विशेषज्ञों ने हमेशा सुझाव दिया है कि  सुबह के  कॉफी या चाय की जगह गर्म पानी, शहद और निम्बू   के मिश्रण का इस्तेमाल करें । आइये  ऐसा करने के  पीछे का कारण जानते हैं।

इन तीनों पदार्थों में से प्रत्येक के लाभों के बारे में प्राचीन चिकित्सा ग्रंथों में बात की गई है, और उन्हें विज्ञान द्वारा भी समर्थित किया गया है। कई संस्कृतियों ने उपचार  में इस चमत्कारी पानी  का उपयोग किया है। नींबू में विटामिन, खनिज, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट की प्रभावशाली मात्रा होती है। एक चौथाई कप नींबू का रस हमारी दैनिक विटामिन सी की 31 प्रतिशत जरूरत को भी पूरा करता है। और उच्च गुणवत्ता वाला शहद एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, साथ ही यह निश्चित रूप से स्वादिष्ट तो है ही ।

नींबू और शहद के साथ गर्म पानी के  स्वास्थ्य लाभ -health benefits of warm water with lemon and honey –

इस पेय के घटक कई पोषक तत्वों-विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड से समृद्ध होते हैं जिन्हें आपके शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। गर्म पानी भी पाचन में सहायता करता है, दर्द से राहत देता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, आदि। यह जानने के लिए पढ़ें कि ये तत्व एक साथ आपके लिए कैसे चमत्कार कर सकते हैं!

DETOXIFICATION

दिन भर में, हवा, पानी जो हम पीते हैं और जो खाना हम खाते हैं, उससे बहुत सारे हानिकारक बैक्टीरिया और कीटाणु हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं। ये हमें गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। जानना चाहते हैं कि फिर इससे कैसे निपटा जाए? शहद और निम्बू के संयोजन में बहुत शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण होते हैं! यह बैक्टीरिया और कीटाणुओं को बेअसर करने में मदद करता है। और हानिकारक तत्व शरीर से बाहर निकल जाएंगे। benefits of warm water with lemon and honey in the morning

वजन कम करने में सहायक

शहद नींबू पानी सहित अधिक पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। कई अध्ययनों से पता चला है कि पानी का सेवन बढ़ाने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ सकता है और आपको पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है, ये दोनों ही वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

 त्वचा को साफ़ करता है

बार-बार होने वाले पिंपल्स या मुंहासों से हैं परेशान? बढ़ते प्रदूषण, सूरज के संपर्क में आने, हार्मोनल असंतुलन और एलर्जी के कारण आपकी त्वचा पर बहुत बुरा असर पड़ता है। अगर आप पिंपल्स द्वारा छोड़े गए दाग-धब्बों को खत्म करना चाहते हैं, तो आपको 2 या 3 कप नींबू और शहद का पानी पीने की जरूरत है। चूंकि यह पेय जीवाणुरोधी है, यह ब्रेकआउट के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को मार देगा। नींबू और शहद आपकी त्वचा में तेल संतुलन को स्थिर और साफ और कोमल बना सकते हैं। त्वचा की समस्याओं को दूर करता  है!

 इम्युनिटी को मजबूत बनाता है

जब आप शहद और नींबू के साथ गर्म पानी पीते हैं, तो आपकी इम्युनिटी तुरंत मजबूत हो जाएगी। इसे एक आदत बना लें, और आप जल्द ही देखेंगे कि फ्लू, सामान्य खांसी और सर्दी, हे फीवर अब आपको परेशान नहीं करेंगे ।

सूजन को कम करता है

गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं। यह पल भर में सूजन या सूजन को कम करने में मदद करता है। इसकी जीवाणुरोधी संपत्ति संक्रमण को बढ़ने से रोकेगी। इसके अलावा, पुरानी सूजन वाले लोगों के लिए, यह पेय आवश्यक है।

 ऊर्जा को बढ़ावा देता है

एक कप शहद और चूने का पानी लें, और आपका ऊर्जा भंडार फिर से भर जाएगा। इस पेय में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो आपको चरम स्वास्थ्य में रखते हैं।  आपको दिन भर ऊर्जा की कमी नहीं होगी।

 उत्कृष्ट प्राकृतिक मूत्रवर्धक है

यदि आपके शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाए तो क्या होगा? यह उच्च रक्तचाप को ट्रिगर कर सकता है, जिससे हृदय की समस्याएं हो सकती हैं। शहद और निम्बू के साथ गर्म पानी पीने से आपके शरीर को पेशाब के माध्यम से अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी और आपका रक्तचाप सामान्य हो जाएगा।

बस यह सुनिश्चित कर लें कि आप जिस शहद का सेवन कर रहे हैं वह ऑर्गेनिक है न कि प्रोसेस्ड वैरिएंट जो नींबू और शहद के साथ गर्म पानी के कई पोषण लाभों से वंचित है।

नोटः इस आलेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. हम इसकी पुष्टि नहीं करते. इन पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.