Health benefits of jeera water in Hindi : जीरा पानी के अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ:
जीरा पानी को हिंदी में जल जीरा भी कहा जाता है, जीरागम या जीरा पानी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।
cumin water benefits
आयुर्वेद के अनुसार, जीरा एंटी-इंफ्लेमेटरी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, और इसे जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक के रूप में भी जाना जाता है। यह आपके पेट की कई समस्याओं को हल कर सकता है, पाचन तंत्र को मजबूत कर सकता है, मतली और सूजन और कब्ज से राहत दिला सकता है। अपने दिन की शुरुआत जीरा के पानी से भरे गिलास से करें, जीरा का पानी घर पर बनाने के लिए, आपको बस जीरा के कुछ बीजों को पानी में उबालना है, फिर इसे ठंडा होने दें और सुबह खाली पेट इसे पी लें।आप रोजाना सुबह इस काढ़े का सेवन करेंगे तो आपको सिर्फ 10-14 दिनों में फर्क नजर आने लगेगा।
पेट (Stomach) की समस्याओं के लिए
आयुर्वेद के अनुसार, “जीरा का पानी एसिडिटी और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है, और अपच से राहत देता है। यह दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है और पेट दर्द और को ठीक करने में विशेष रूप से फायदेमंद होता है।” जीरा पानी आम तौर पर पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करता है और पाचन प्रक्रिया को तेज करता है, इस प्रकार आपको आंत की समस्याओं से लड़ने में मदद करता है।
Increases Metabolism & weight loss : पाचन प्रकिरिया के दरुस्त करता है और वजन कम करने में मदद करता है
जीरा शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्निंग को बढ़ावा देता है, जिससे आप फिट रहते हैं। जीरा पानी मुख्य रूप से जिद्दी पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में उपयोगी है।
जीरा पानी के वसा जलाने के गुण को नियमित व्यायाम की सहायता से बढ़ाया जा सकता है। एक दैनिक व्यायाम दिनचर्या, चाहे वह कितनी ही सरल क्यों न हो, शरीर को फिट रखती है और वसा जलने की यात्रा में मदद करती है। नियमित व्यायाम के साथ जीरा पानी के सेवन से तेजी से वजन कम कर सकता है !
Boosts Immunity : रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
फोर्टिस अस्पताल के डॉ मनोज के. आहूजा, कहते हैं: “जीरा आयरन और आहार फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए जीरा पानी पीना आवश्यक है। यह बीमारीयों से लड़ता है और बीमार होने के जोखिम को कम करता है।
मधुमेह(Diabetes ) का इलाज
डॉ आशुतोष गौतम के अनुसार “जीरा पानी मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए आप इसे खाली पेट पी सकते हैं, ”। जीरा शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है।
Good for Heart : दिल को रखे जवान
जीरा पानी हमारे शरीर में रक्तचाप, ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह हमारे हृदय को विभिन्न विकारों से सुरक्षित रखता है
जीरे के पानी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। पोटेशियम एक प्रमुख खनिज है जिस पर शरीर उचित कार्य करने के लिए निर्भर करता है। यह नमक के नकारात्मक प्रभावों को संतुलित करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है
कैंसर के खतरे को कम करता है: Reduces Risk of Cancer
जीरे के पानी में कैंसर रोधी गुण होते हैं। यह कई तरह के कैंसर के खतरे को कम करता है। यह मेटास्टेसिस को भी रोकता है, जो शरीर के अन्य भागों में कैंसर का प्रसार है।
Anaemia: खून की कमी
जीरा आयरन से भरपूर होता है। खून में हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए आयरन की आवश्यकता होती है, जो हमारे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए और भी आवश्यक है। जीरे का पानी नियमित रूप से पीने से एनीमिया के लक्षणों को रोकने और कम करने में मदद मिलती है।
जिगर(liver) के लिए अच्छा:
जीरा लंबे समय से जिगर के विषहरण गुणों और पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है । डॉ. आशुतोष गौतम कहते हैं, “जीरा का पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पित्त के उत्पादन की सुविधा प्रदान करता है। इसलिए, यह लीवर के लिए बेहद फायदेमंद है।”
पीरियड के दर्द (Period Pain) को कम करता है:
डॉ. आशुतोष गौतम, कहते है “आप पीरियड के दर्द को कम करने के लिए जीरा पानी पी सकते हैं”, । इसका आराम प्रभाव पड़ता है, और इसके एंटी-स्पास्मोडिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मासिक धर्म में ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी होते हैं।
त्वचा(skin) के लिए फायदे : cumin water benefits
जीरे के पानी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, रोगाणुरोधी होते हैं और हमारे शरीर को डिटॉक्स भी करते हैं। ये सभी कारक स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए बेहतरीन हैं। यह मुंहासों को रोकता है और हमारी त्वचा को संक्रमण से बचाता है। यह मुहासों के निशान को हल्का करने में भी मदद करता है।
इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, सेलेनियम, तांबा और मैंगनीज की उच्च मात्रा होती है। जो आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं। हल्दी के साथ जीरा पानी के फेस पैक का उपयोग करके आप चमकदार त्वचा प्राप्त कर सकते हैं
जीरा में उच्च मात्रा में विटामिन ई होता है और यह अपने एंटीऑक्सीडेंट गुण के लिए जाना जाता है। यह मुक्त कणों से लड़ता है और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है
बालों(Hair) के लिए
जीरा पानी हमारे बालों के लिए भी अच्छा होता है। यह हमारे बालों को मजबूत बनाता है और बालों को झड़ने से रोकता है। यह डैंड्रफ और बालों को समय से पहले सफेद होने से भी रोकता है।
Best Time to Drink Jeera Water : जीरा पानी पीने का सही समय
दिन की शुरुआत में , जागने के बाद जीरा पानी का सेवन करने का सबसे अच्छा समय है। सुबह-सुबह जीरे का पानी पीने से पाचन में मदद मिलती है और यह किसी भी तरह की सूजन को कम करता है और वजन घटाने के लिए फायदेमंद होता है। जीरे के पानी का सेवन पूरे दिन में किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन सुबह के समय इसका इस्तेमाल सबसे ज्यादा फायेदेमंद है ।
Side Effects of Jeera Water :जीरा पानी के नुकसान :
कुछ लोगों में जीरा पानी के साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं जैसे
- पेट में जलन
- ब्लड सुगर के स्तर में भारी
- गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल से परहेज करें
किसी भी नुस्खे का इस्तेमाल करने से पहले अपने डाक्टर की सलाह जरुर लें |
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