मोती के सफेद दांत कौन नहीं चाहता है? वे न केवल अच्छे मौखिक स्वास्थ्य का संकेत हैं बल्कि वास्तव में सौंदर्य को बढ़ा सकते हैं! हालांकि, उम्र के साथ हमारे दांत दिखने में पीले हो जाते हैं, लेकिन इसके कई अन्य कारण भी हैं, जैसे दांतों की खराब स्वच्छता, धूम्रपान, जीन और कॉफी और चाय जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन।
5 effective home remedies to polish up your teeth:
1. सेब का सिरका
बालों और स्वास्थ्य के लिए बढ़िया, सेब के सिरके का उपयोग आपके दांतों को सफेद करने के लिए भी किया जा सकता है। सिचुआन विश्वविद्यालय के जर्नल में प्रकाशित शोध में पाया गया कि सेब के सिरके का गाय के दांतों पर ब्लीचिंग प्रभाव पड़ता है।
तो, आप लगभग 200 मिली पानी में 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर माउथवॉश बना सकते हैं। इस माउथवॉश से अपने मुंह के सभी कोनों को 30 सेकेंड तक धोएं। हालांकि, चूंकि इसका आपके दांतों पर विरंजन प्रभाव पड़ता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप इसे उपयोग करने से पहले इसे पतला कर लें और इसे बहुत लंबे समय तक अपने मुंह में न रखें।
2. फलों के छिलके
नींबू, संतरा और केला जैसे कुछ फलों के छिलके विटामिन सी और डी-लिमोनेन नामक एक यौगिक से भरपूर होते हैं। माना जाता है कि ये दो तत्व आपके दांतों को प्राकृतिक रूप से सफेद करते हैं! इसके अलावा, अमेरिकन जर्नल ऑफ डेंटिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन में टूथपेस्ट के सकारात्मक प्रभाव का उल्लेख किया गया है जिसमें दांतों के दाग को हटाने में 5 प्रतिशत डी-लिमोनेन होता है। जो लोग उस टूथपेस्ट से रोजाना ब्रश करते थे, उन्होंने देखा कि उनके दांतों के दाग दिखने में काफी कम हो गए थे।
जर्नल ऑफ फिजिक्स में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन ने दांतों पर साइट्रिक एसिड के अर्क के सफेद करने वाले प्रभावों का अध्ययन किया। उन्होंने कीनू के छिलके के साथ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने पर ध्यान दिया।
हालाँकि छिलके प्रकृति में अम्लीय होते हैं और तामचीनी को नष्ट कर सकते हैं, जिससे आपके दांत अधिक संवेदनशील और क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
3. तेल खींचना
ऑयल पुलिंग एक ऐसी विधि है जिसमें आपको नारियल के तेल को माउथवॉश के रूप में उपयोग करने की आवश्यकता होती है। 2015 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि दांतों से प्लाक बिल्डअप को हटाने में तेल खींचना फायदेमंद हो सकता है जो पीलेपन में योगदान देता है।
4. बेकिंग सोडा
यह आपके दांतों से पीले दाग को हटाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है! अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित शोध में भी बेकिंग सोडा दांतों को सफेद करने का एक सुरक्षित तरीका पाया गया। इसके अलावा, यह बैक्टीरिया से लड़ने, प्लाक को कम करने के लिए भी माना जाता है।
5. उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता बनाए रखें
अंतिम लेकिन कम से कम, अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें। हर दिन अपने दांतों को ब्रश करने और फ्लॉस करने के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है। यह सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप दांतों के पीलेपन को रोकने के लिए कर सकते हैं। अपने दांतों को रोजाना ब्रश करने और फ्लॉस करने से आपके इनेमल की रक्षा करने और दाग-धब्बों को दूर करने में मदद मिलती है।
हालाँकि, आपको इन घरेलू उपचारों को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है ताकि आप यह जान सकें कि आप अपने दांतों को नुकसान पहुँचाए बिना इनका उपयोग कैसे कर सकते हैं।
